Neden meditasyon yapmanız gerektiğini, nasıl meditasyon yapacağınızı, uygulamanın gelişimindeki aşamaların neler olduğunu, nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve düzenli pratikle neler elde edilebileceğini öğreneceksiniz. Tüm bu bilgileri günlük yaşamda kullanabilir, becerilerinizi geliştirebilir ve hayatınızın nasıl değişmeye başladığını izleyebilirsiniz.
Modern dünyada bu tür tekniklere hakim olmak — paha biçilmez.
- Derslerde beden ve zihnin nefesle nasıl bağlantılı olduğunu fark edeceksiniz — Nefesinizi sakinleştirerek ve doğru vücut pozisyonunu bularak.
Zihni odaklamanın ne olduğunu, zihni bir nesneye odaklamanın ne demek olduğunu öğreneceksiniz. (Bakmak ve görmek iki farklı şeydir.)
Farkındalık uygulamasına aşina olacaksınız.
ruh halinizi iyileştiren ve konsantrasyonunuzu artıran basit ve erişilebilir bir meditasyon tekniği. Günlük yaşamda çok yardımcı olur.
Farkındalık pratiğini, yani zihni tek bir nesne üzerinde tutma yeteneğini geliştireceksiniz. Ve işinizin kalitesinin nasıl değişeceğini göreceksiniz.
Zamanla ve deneyimle birlikte ortaya çıkan soyutlama dürtüsünü fark etmeye başlayacaksınız.
Bu, huzursuz bir zihnin bizi nasıl kontrol ettiğini, düşüncesizce hareket etmemize neden olduğunu keşfetmenizi sağlayacaktır.
Tek odaklı meditasyon, zihni tek bir nesneye odaklar. Bunu uzun süre yaparsak zihin sakinleşir. Konsantre olma yeteneği zihni güçlü kılar. Ve bu zaten tefekkür uygulamalarına geçmemize izin veriyor. Zihninizin farklı durumlarını (örneğin heyecan, dalgınlık, donukluk, uyuşukluk gibi) takip edip normale döndürecek yöntemler uygulamanız mümkün hale gelir.
Bu ders aynı zamanda qigong uygulamasının bir devamı olarak da algılanabilir.
DERS PROGRAMI
BU DERSİN ÜCRETİ NE KADAR?
600 ruble (yeni misafirler için deneme dersi fiyatı)
600 ruble (altı ay boyunca 50 ders aboneliği)
690 ruble(üç ayda 20 ders aboneliğiyle) ay)
800 ruble(bir ay içinde 8 ders aboneliğiyle)
975 ruble(bir ay içinde 4 ders aboneliğiyle)
1200 ruble(abonelik olmadan)