Nikolay Perov meditasyonu yorumları

Kendini geliştirme ve kendini geliştirme, kişinin kendisini bir birey olarak gerçekleştirmesine yardımcı olan bir insan etkinliğidir. Belirli hedeflere ulaşmak, istediğinizi elde etmek ve başarılı olmak için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız, yani her gün yeni bilgiler edinmeniz ve kendinizi gerçekleştirmeniz gerekir.

Ünlü blog yazarı Nikolai Perov insanlara çok şey öğretiyor. Bu, makalede tartışılacaktır.

1. Adım: meditasyon

Nikolai Perov, insanların kendilerini gerçekleştirmelerine yardımcı olacak ilginç bir tekniği okuyucularla paylaşıyor. Bunun için yaşam tarzınızı değiştirmenize gerek yok. Her gün en fazla 40 dakika egzersiz yapmanız yeterli. Bu teknik rahatlamanıza, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Nikolai Perov neler sunuyor?

Blog yazarı, "Kişisel gelişim ve kişisel gelişim meditasyonla başlamalıdır" diyor. Kendinizi savunmanıza ve özgüveninizi yükseltmenize yardımcı olan meditasyondur. Bu teknik sayesinde birçok insan konsantre olmayı, rahatlamayı, duyguları, iradeyi, korkuyu kontrol etmeyi ve hatta kötü alışkanlıklardan kurtulmayı öğrendi.

Kesinlikle her yerde meditasyon yapabilirsiniz.

Bu bir tramvay, minibüs, üniversite, iş, plaj ve diğer yerler olabilir.

Sonuç mutlaka olacaktır, ancak hemen değil. Bu teknik bazı insanlara üç ay sonra, bazılarına ise altı ay sonra yardımcı olur. Önemli olan başarıya inanmaktır çünkü düşünceler maddidir. Anladığınız gibi anında sonuç olamaz.

2. Adım: Kendinize dikkat edin

Kural olarak motivasyona ihtiyaç vardır.

Kendiniz üzerinde kasıtlı olarak çalışmak, eksikliklerinizi görmek ve olağan yaşam tarzınızı değiştirmek çoğu zaman zordur. Bu yüzden geriye bakmadan ilerlemenizi sağlayacak bir plana ihtiyacınız var.

Kişisel gelişim yolunda ikinci adıma sorunsuz bir şekilde ilerleyin. İçinde Nikolai Perov herkesi kendine bakmaya davet ediyor. Vücudunuzdaki süreçleri, yüz ifadelerinizi, hareketlerinizi, sesinizi, ruh halinizi vb.

gözlemleyin.

Kendinize dışarıdan bakıyormuş gibi bakmayı öğrendiğinizde birey olarak kendinizi geliştirebileceksiniz.

Bundan sonra duygularınızı kolayca anlayacak, kendinizi kontrol etmeyi öğrenecek, daha dikkatli olmayı öğrenecek ve zararlı olsun olmasın her türlü alışkanlığı ortadan kaldırabileceğinizi anlayacaksınız.

çok fazla.

3. Adım: iradeyi geliştirin

Nikolai Perov bu adımı "kişisel gelişimin kası" olarak adlandırıyor. Kendinizi güçlü ve kararlı bir insan gibi hissetmelisiniz. tembelliğin, korkunun ve bazı belirsizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Eğer ruhunuz bulanıksa ve o anda gülümseyip birine nazik bir söz söyleyebiliyorsanız, o zaman irade sahibisiniz demektir.

Ancak geliştirilmeye devam edilmesi gerekiyor. Eğer temizlik yapamayacak, çamaşır yıkayamayacak veya mağazaya gidemeyecek kadar tembelseniz, bunu yapmak istemediğinizi unutun. Kendinizi aşmaya çalışın ve "yapmalıyız" deyin. Şu andan itibaren bu anahtar kelimeyle başlayın.

Unutmayın! İrade gücünüzü ancak gerçekten yapmak istemediğiniz bir şeyi yaptığınızda geliştirirsiniz.

Ancak iradeyi eğitirken aşırıya kaçmamalısınız. Bazı görevlerin yarın tamamlanabileceğini anlıyorsanız, kendinizi zorlamayın, dedikleri gibi, daha iyi zamanlara kadar erteleyin.

4. Adım: rahatlamayı öğrenin

Stresli bir yaşam, insanı sürekli olarak belirsizlik içinde bırakır. Herkesin bir evi, ailesi, işi, sorunları vs. vardır.

Ancak rahatlamanız gerekir çünkü insan vücudu çok çabuk yıpranır. Haftada en az bir kez kendinize dikkat etmeye çalışın. Alkol, sigara ve sakinleştiriciler rahatlama değil gerginliktir. Her ne kadar bazıları aksini iddia etse de.

Alkol ve nikotin stresle başa çıkmanıza asla yardımcı olmaz. İlk başta rahatlama geliyor gibi görünüyor, ancak sinir sistemi yavaş yavaş çöküyor.

İlaçlar çözüm değil. İlk başta yardımcı olurlar, ancak daha sonra vücut yavaşlar ve kişinin dikkatsiz ve uyuşuk hale gelmesine neden olur.

Tamamen rahatlamak için hoş müziği açmanız, bir sandalyeye oturmanız ve birkaç dakika yavaş, sakin ve orta derecede nefes almanız gerekir.

Günde 3 kez işe on dakikalık ara vermeye çalışın.

Bir sandalyeye oturun ve mümkünse dışarı çıkın. 10 dakika boyunca yavaşça nefes alın ve bu süre zarfında iyi bir şey düşünün.

Ilık bir banyo veya hafif bir koşu ile rahatlayabilirsiniz. Vücudunuzun nasıl rahatlayacağını göreceksiniz ve sakin bir şekilde işinize devam edebileceksiniz. Yukarıdakilerin hepsi hem genç hem de yaşlı bir kişi için çok faydalıdır.

5.

Adım: Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Kendinizi geliştirip aynı anda alkol veya nikotin içemezsiniz. Sonuçta bu kötü alışkanlıklar insan beynini tahrip eder, kişi karakter olarak dayanılmaz hale gelir ve sinir sistemi ile ilgili sorunlar başlar.

Eğer önceki adımları tamamladıysanız ve iradenizi geliştirmeyi öğrendiyseniz o zaman içki veya sigarayı kolaylıkla bırakabilirsiniz.Sonuçta fizyolojik geri çekilmeden ziyade psikolojik bağımlılık yaşıyorsunuz.

6.

Adım: sağlığınıza dikkat edin

Fiziksel aktivite her insan için gereklidir. Eğer tüm insanlar günlük olarak egzersiz yapsaydı sağlık sorunları yaşamazlardı. Sabah koşmak istemiyor musun? Bunu yapmanıza gerek yok. Uykudan sonra mini bir egzersiz yapabilirsiniz.

Ruh halinizi iyileştirecek, kaslarınızı güçlendirecek ve sağlığınızı iyileştirecektir.

Ancak sporun düzenli olması gerektiğini unutmayın. Nikolay Perov iyi ve olumlu yöntemler sunuyor.

PA tedavisi (panik atak)

Nikolay Perov, bir başka önemli sorunla başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabileceğinizi okuyucularla paylaştı. Bunlar panik ataktır. Bazı nedenlerden dolayı birçok insan ilaç tedavisi olmadan yapmanın imkansız olduğuna inanıyor.

Ancak blog yazarı bunun aksini iddia ediyor.

Panik atak, kişi şiddetli korku yaşadığında ortaya çıkar. Bu duygu çok nahoş ama ölümcül değil. PA'dan kurtulmak için ilk adıma (meditasyon) dönmeniz gerekir. Özellikle geceleri peşinizden gelmeyen bu korkunun üstesinden gelmenize yalnızca o yardımcı olacaktır.

Perov'un önerdiği önemli bir kural, uygun şekilde rahatlamaktır.

Aynı zamanda müzik rahatlatıcı olmalı, tüm vücudun hafif ve havadar olması için oturmanız gerekiyor.

Meditasyondan sonra kişi sakinleşir, dengeli hale gelir ve her türlü öfke veya korku saldırısına dayanabilir.

Nikolai Perov: incelemeler

Birçok kişi dersleri, seminerleri ve web seminerleri için ona minnettar.

Eğitime katılamayanlar için Nikolay Perov, dersleri kaçırmamalarına yardımcı olacak bir video kaydı sağlıyor. İnsanlar evde egzersiz yapmaya devam ediyor ve bunun için blog yazarına minnettarlar.

Kural olarak, her insan hayatında en az bir kez pes eder ve hiçbir şey istemez. Ancak Nikolay Perov, insanların fazla çaba harcamadan hedeflerine ulaşmalarına, kendilerini geliştirmelerine ve geliştirmelerine yardımcı oluyor.

Sadece kendiniz üzerinde çalışmanız, düzenli egzersiz yapmanız, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekiyor ve birkaç hafta içinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz.

Panik atak, depresyon, tembellik ve bağımlılıklardan bağımsız olarak kurtulan Nikolai, kişisel gelişimle ilgili kendi blogunda ve kaygı ve panik ataklardan kurtulmaya yönelik bir video kursunda deneyimlerini paylaşmaya başladı.

Sober Blog'a verdiği röportajda Nikolai, alkol bağımlılığı, meditasyon ve kişisel gelişim konusundaki düşüncelerini paylaştı.

Nikolai, blogunda alkol de dahil olmak üzere kötü alışkanlıklardan kurtulma konusuna defalarca değindin. Bağımlılığınız nereden geliyor?

Her şey bir düşünceyle başladı ve giderek inanç haline geldi: "Akşamları bira içmenin harika olduğu ortaya çıktı!" Sonra diğer insanların bunda ne gördüğü kafama dank etti.

O zamanlar panik atak geçiriyordum, uyku sorunları yaşıyordum ve panik atak, "sinirlilik" ve parçalanmış sinir sisteminin diğer "zevklerinden" dolayı kelimenin tam anlamıyla yatağa gitmekten korkuyordum. Alkol tüm bu süreçleri yavaşlattı, sakince uykuya daldım ve en azından akşamları korku yaşamadım. Alkol, herhangi bir uyuşturucu gibi, bazı kişisel sorunları "çözdüğünde" en kalıcı bağımlılığa neden olur: depresyon, panik, utangaçlık, yalnızlık, can sıkıntısı, güçlü duygulara duyulan ihtiyaç vb.

Bu "çözüm" geçici olsa bile, uzun vadede genel olarak yalnızca sorunu ağırlaştırır.

Alkolün sinsiliği, bir kişinin bağımlılığı olduğunu fark etmesinin ve kabul etmesinin son derece zor olmasıdır. Sizin için nasıldı ve başkalarına ne gibi tavsiyelerde bulunurdunuz? Alarmı çalmanın gerçekten zamanı ne zaman ve hiç kabul etmek istemediğiniz şeyi nasıl itiraf edeceksiniz?

Doğru. Eroin bağımlılığı hakkında da benzer bir şey okudum: Onun sinsiliği, kişinin ilk dozdan hemen sonra "dibe doğru" kaymamasıyla ortaya çıkıyor. Bu yavaş yavaş ve onun tarafından fark edilmeden gerçekleşir. Kişi, arkadaşlarından nasıl borç almaya başladığını, geri vermediğini vb. Fark etmez. "Lekeler" nasıl da günlük hale gelmeye başladı.

Ve daha farkına bile varmadan, akşamdan kalma halimi hafifletmek için sabahları içmeye başladım.

Sarhoş olmak için akşamı nasıl da sabırsızlıkla bekliyordum. Bu en çok davranışımı etkiledi: Nasıl aşağılandığımı fark etmedim. Bunda herhangi bir anormallik görmeden nasıl aceleci şeyler yapmaya, korkunç şeyler söylemeye başlıyorum. Davranışım giderek daha çok bir hayvanın davranışına benzemeye başladı: Bazı kısa vadeli dürtülerle, ilkel arzularla düşündüm ve yaşadım, ne pahasına olursa olsun onları tatmin etmeye çalıştım.

Alkol, her birimizin içindeki aptal, ilkel hayvanı yüzeye çıkmaya ve davranışları yönlendirmeye zorlar.

Kendisi içindeki hayvanı göremiyorsa, yakın insanlar onun farkına varmasına bir şekilde yardımcı olabilir mi?

Evet, elbette. Bir zamanlar 2. paragrafta anlattıklarımın aynısını söyleyen ama sonra farkına varamayan bir arkadaşımın sözleri beni işte böyle etkilemişti.

Alkolün korkunç kişilik değişikliklerine neden olduğunu söyledi. O bunu bana atfetmedi ama ben bunu kişisel olarak algıladım ve acıyla arkadaşımın haklı olduğunu fark ettim.O anda içkiyi bırakmadım ama içime bir tohum ekti.

Ok çok hassas bir noktaya çarptı: O zamanlar sağlık sorunlarından korkmuyordum ama bozularak kimliğimi kaybetmekten korkuyordum.

Bir insan alkolü bırakırken ne gibi zorluklarla karşılaşır?

En büyük zorluk 1. paragrafta anlattığım şey. Bir kişi alkol sayesinde yalnızlıktan kaçıyorsa, bıraktığında yalnızlıkla karşı karşıya kalır ve bu, yoksunluk sendromuyla daha da kötüleşir, kat kat daha parlak ve daha dayanılmaz hale gelir. Kişi bu soruna uzun vadeli bir çözüm bulamazsa sorun "asılı" kalır ve kişiyi tekrar şişeye yönelmeye sevk eder.

Zorluk şu ki, sadece içmeyi bırakmanın yeterli olmaması; bağımlılığa yol açan kişisel sorunların üzerinde çalışmanız gerekir. Peki, arzunun, özlemin üstesinden gelin. Basitçe "istemeyi bırakmanızı" beklemek aptallıktır! İçkiyi veya sigarayı bırakan bir kişi kendinden emin bir şekilde şöyle dediğinde: “Bir hafta önce bıraktım, bırakmak bile istemiyorum!” Büyük olasılıkla alışkanlığına geri döneceğini anlıyorum.

"İstediğini hissettiğinde" ne yapacak? Ve öyle anlar olacak.

Peki böyle anlarda ne yapmalı?

Bu arzuyu kabul edin, onu ortadan kaldırmaya çalışmayın, onunla birlikte olun, onu gözlemleyin ama pes etmeyin. Ve onun uzaklaşmasını izleyin. Bu arzu geçicidir, gelip geçecektir. Ona geri çevrilemeyecek hoş olmayan bir misafir gibi davranmalıyız.

Onu içeri alıyoruz ama onunla hiç ilgilenmiyoruz: Onunla konuşmuyoruz, isteklerini yerine getirmiyoruz, sadece bize eziyet etmekten yorulup gitmesini izliyoruz.

Alkol ortadan kalktıktan sonra hayatınızda ne değişti?

Çok daha bilinçli hale geldim. Daha iyi hissediyorum, daha fazla enerjim var, sonunda çok daha mutluyum!

Hayatım ve eylemlerim üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduğumu hissediyorum. Daha iyi düşünüyorum, hayatımı ve arzularımı yönetmek benim için daha kolay. Alkol, tüm uyuşturucular gibi, kişinin iradesini felce uğratır, onu hazcı bir köleliğe sürükler ve her geçici arzuyu tatmin etme alışkanlığını oluşturur. Kişi bunun üstesinden geldiğinde, iradesinin gelişimi için ne kadar ivme aldığını, uzun vadeli hedeflere doğru ilerleme yeteneğinin nasıl arttığını ve acil ihtiyaçların peşinden koşmadığını fark eder.

Bu nedenle insanlar içkiyi bıraktıklarında finansal başarıya ulaşmaları çok daha kolay oluyor.

Bağımlılıktan kurtulmak için meditasyonu tavsiye ettiğinizi biliyorum ve ben de sizinle aynı fikirdeyim, bana da faydası oldu. Ne yazık ki çoğu insan gözleri kapalı oturmanın kendilerine herhangi bir şekilde yardımcı olabileceğine inanmıyor ve etkisi hemen olmuyor.

Meditasyon alışkanlığını nasıl geliştireceğinize dair sırrınızı paylaşır mısınız?

Meditasyona karşı önyargı sadece insanların tembelliğinden kaynaklanmaktadır. İnsanlar basmakalıp yargılardan vazgeçme konusunda isteksizler ve birçoğu, zamanlarının en az 10 dakikasını konuyu incelemek için harcamak yerine herhangi bir saçmalığa inanmaya daha istekli olacak: bilimsel kaynakları açın, Wikipedia'ya gidin ve meditasyonun kanıtlanmış etkinliği hakkında bilgi edinin.

Alıştırma, bağımlılığın altında yatan sorunları etkili bir şekilde çözmemize yardımcı olacak anahtardır: yalnızlık, can sıkıntısı, panik atak, depresyon vb. Elbette bu her derde deva değil, sadece oturarak sorunlar kendiliğinden çözülmeyecek, ancak en azından bu sorunları görmek, çözümlerinin ne olduğunu anlamak, yanılsamalardan kurtulmak ve bunları çözmek için zihninizi, dikkatinizi ve öz kontrolünüzü eğitmek için gerekli bir koşuldur.

Motivasyonuma gelince, basitti: Kendimi çok kötü hissettim.

Panik ataklarım, takıntılı düşüncelerim ve depresyonum vardı. Alkol her zaman işe yaramadı ve bunun bir çözüm olmadığını zaten anladım. Yani motivasyon güçlüydü. Küçük başladım: Her gün trende işe giderken meditasyon yapmaya başladım. Aksi takdirde orada hala aptal olurdum, ama en azından zamanımı faydalı bir şekilde geçirmeye başladım, ancak o zamanlar uygulamanın faydalarına pek inanmadım.

Düşünerek başladım: "neden olmasın, bana hiçbir maliyeti yok?" Bu nedenle, 500 iyi nedene ve kıçlarının üstüne oturup günde yarım saat harcamanın kendilerine yardımcı olacağına dair %100 kanıta ihtiyaç duyan insanları her zaman anlamıyorum. Bira içerken TV izlemek için bu kadar zorlayıcı nedenlere ihtiyaçları yoktur.

Kural olarak, uzun süreli bir alkoliğin iradesi son derece zayıflar; duş ve egzersiz gibi bazı çok temel şeyler için bile yeterli değildir.

İlk aşamada iradeyi güçlendirecek egzersizler var mı?

Bu arada, bu konuda meditasyondan daha iyi bir şey yok! Bu iradeyi güçlendirmeye yönelik bir egzersizdir. İlk aşamada herhangi bir özel çaba veya beceri gerektirmez, fazla zaman almaz ancak iradeyi çok iyi uyarır, beynin prefrontal korteksindeki gri madde içeriğini artırır.

Ayrıca her gün düzenli olarak meditasyon yapmanız gerekir ki bu da başlı başına sizi disipline eder. Benim için her şey tam olarak böyle başladı.Önce trende meditasyon vardı, sonra evde meditasyon yapmaya başladım ve ancak o zaman spor, sağlıklı beslenme, düzenli uyku, yoga vb. hayatıma girdi. Arkadaşlarımdan biri şimdi aynı yolu izliyor: İlk başta meditasyon yapmaya başladı ve ancak bir süre sonra spor salonuna kaydoldu ve daha önce hiç böyle bir şey yapmamış olmasına rağmen sağlıklı yiyeceklerle ilgilenmeye başladı.

Bu ilginç sohbet için teşekkürler Nikolai!

Geleneğe göre son soru şu: Rusya için ayık bir geleceğe inanıyor musunuz ve bunun için şimdi ne gibi önlemler alınması gerekiyor?

Bilmiyorum Julia. Bir yandan bu konuda ilerleme görüyorum. Ben lisedeyken bizim için tek eğlence Drabadan'da sarhoş olmaktı. "Modaya uygun"du çünkü yalnızca "havalı çocuklar" içerdi; inekler elbette içmezdi.

Şimdi günümüzün okul çocuklarına bakıyorum ve bu konuda her şey daha düzgün hale gelmiş gibi görünüyor, en azından Moskova'da. İçki içmek artık o kadar moda değil, gençler "yenilikçi" olmuş gibi görünüyor ve sinemaya gitmeyi, parklarda yürüyüş yapmayı, her türlü şehir gezisini ve havalı kafeleri aptalca ucuz votkaya tercih etmeye başladılar.

Ve bu bizi memnun etmekten başka bir şey yapamaz. Artık hiçbir şey okul yıllarımdaki gibi değil. Başkentte ayık bir rekreasyon için bir altyapı oluşturuluyor: parklar, plajlar, her zevke uygun binlerce eğlence türü. VDNKh'da ne kadar güzeldi! Ve ben küçükken orada sadece şu çirkin Baltika çadırları vardı.

Öte yandan alkol hala medeni bir tatilin bir özelliğidir.

Herkes böyle düşünüyor: Alkol var ve "sert" ve "hafif" olarak ayrılan uyuşturucular var. Tıbbi açıdan bakıldığında ve ölüm istatistiklerine ve bağımlılığın gelişimine ilişkin verilere dayanmasına rağmen, alkol sert bir uyuşturucudur. Bunun böyle algılanması için büyük kültürel değişimlerin yaşanması ve uygun eğitimin ortaya çıkması gerekiyor.

Merhaba!

Adım Nikolai Perov, 31 yaşındayım ve kişisel gelişime adanmış bu siteyi temsil ediyorum.

Bir süre önce hayatımda önemli zorluklar yaşadım. Ve hayatımdaki bazı özel durumların başıma gelmesiyle bağlantılı değildiler. Benim hakkımdaydı: gerçekliğe, alışkanlıklara ve karaktere karşı tutumum. Sözde (ani panik ve korku atakları) ve depresyondan muzdariptim.

Ve kendime engel olamadım. Tembellik, can sıkıntısı ve hareketsizlik beni alt etti. Bütün bunlar kötü alışkanlıkların ve bağımlılıkların (ve) gelişmesine neden oldu. Bunun arka planında, o zamanlar şüphelenmediğim kişisel bozulma gözlemlenmeye başladı.

Kendimi toparlayamadım, toparlayamadım, bir şeyler yapmaya başlayamadım. Bağımsız kararlar vermek benim için zordu.

Kendi kendini organize etme ve disiplin açısından hiç iyi değildim! Duyguları kontrol etmede aşılmaz zorluklar ortaya çıktı: Heyecanlıydım ve gergindim. Görünüşe göre bunu etkilemenin bir yolu yok: bu benim karakterim ve .

Fakat yeni panik atak atakları ve ruh hali değişimleri beni bir şeyler yapmaya zorladı. Bana tavsiye edildi.

Tabii ki bu teklife şüpheyle yaklaştım. Ancak antidepresan veya anti-anksiyete haplarıyla tedavi konusunda kendimi daha da kötü hissettiğim için (sonuçta durumum o kadar da ilerlemiş değildi) denemeye karar verdim.

Meditasyon yardımcı oldu. Sakinleşmeme izin verdi, rahatlamayı ve bu durumda içsel süreçlerimi analiz etmeyi öğretti.

Kendime ayık bir bakış atmayı başardım. Zayıf yönlerim, kötü karakter özelliklerim, alışkanlıklarım artık bana zaten bağlandığım, ayrılmaz bir parçam olan bir şey gibi gelmiyordu. Giderek daha yabancı hale geldiler, kurtulmaları gereken bu tür yabancı özelliklerin işaretlerini aldılar ve ben bunun nasıl yapılacağını anlamaya başladım.

Ayrıca, pratik yapmaya devam ettikçe, daha önce böyle düşünmediğim birçok başka eksikliğimin hala olduğunu fark etmeye başladım.

Ama ondan önce de sessizce hayatımı zehirliyorlardı.

O zamandan beri kendim üzerinde çalışmaya başladım ve kişisel gelişim yolunu tuttum. Dönüm noktası meditasyondu. Ancak bu yalnızca destekleyici bir araçtı ve şimdi de öyle; zihni sakinleştirir ve bağımsız iç gözlemi teşvik eder, ancak kişisel gelişim aynı zamanda kişinin kendisi üzerinde sıkı çalışmasını da gerektirir.

Mutlak anlamda elbette henüz büyük boyutlara ulaşmadım. Ancak birkaç yıl önceki durumuma göre, beni o zamanki halimle karşılaştırırsanız, kişisel gelişim açısından büyük bir ilerleme kaydettim.

Psikologlara gitmedim, kitaplara başvurmadım, sadece meditasyon yaptım, düşündüm, sonuçlar çıkardım ve harekete geçtim.

Sonuç olarak karakterim güçlendi, iradem güçlendi, duygularımı daha iyi kontrol edebildim, düşüncelerim daha ayık, net ve düzenli hale geldi. Entelektüel ve fiziksel performansımda bir iyileşme hissediyorum.

Sıkıntıyı ve zihinsel hüznü yaşamayı bıraktım. Panik ataklarım durdu ve eğer geri dönerlerse, karşılık vermeye hazır olduğumu biliyorum.

Sigarayı ve alkol almayı bıraktım. .

Bütün bunlar hayatıma yansıdı: İnsanlarla ilişkilerim gelişti, kendime giderek daha uygun işler aramaya başladım ve mali durumum alanında da başarılar ve hızlı büyüme yaşandı. Kendi gücümle geldim, zorluklara rağmen hedeflerime ulaşmam çok daha kolay.

Aksi takdirde tek başıma yaptığım, optimize ettiğim ve doldurduğum bu siteyi göremezdiniz.

Tembellik ve hüzün, en azından ilkel düzeyde İnternet teknolojisine hakim olmama ve böyle bir kaynak oluşturmama izin vermiyor.

Bu blogu, arkadaşlarımla ve tanıdıklarımla iletişim kurarak oluşturmaya motive oluyorum. Büyük potansiyele sahip akıllı insanların aynı hataları yaptığını, aynı yanılgıların pençesinde olduklarını sık sık gözlemliyorum (ben de uzun süre esaret altındaydım).

Bu sitenin yardımıyla, insanların yeteneklerini maksimumda kullanmalarını engelleyen ve potansiyellerini mahveden mitleri ortadan kaldıracağım.

Bu bilgilerin daha iyi olmanıza ve kişisel gelişiminize katkıda bulunmasına yardımcı olması için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışacağım.

Deneyimlerim hakkında daha fazla bilgiyi makalelerde okuyabilirsiniz.

Nikolai Perov'un blogu aslında hayatınızı daha iyi yönde değiştirebilir - http://nperov.ru/.

Birçok kişi bu kaynakta bulunan çok sayıda ipucu ve makaleyi kullanıyor. Hepsi başlangıçta kendini geliştirmeyi ve kendini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Tüm makaleler açık ve basit bir dille yazılmıştır, bu da onların anlaşılmasını çok kolaylaştırır. Muhtemelen, ilk seferde sağlanan bilgilerin tüm nüanslarını anlamanıza izin vermeyen, çok belirsiz ifadelerle yazılmış kitaplarla karşılaşmışsınızdır.

Nikolay Perov, herkesin anlayabileceği ve erişebileceği makaleler yayınlıyor. Tek yapmanız gereken siteye gidip bilgileri incelemek.

Nikolai Perov'un makaleleri kişisel gelişime ve kişisel gelişime nasıl yardımcı olacak?

1. Makaleler bir kişiye dünyayı doğru algılamanın özelliklerini ortaya koyuyor. Alınan bilgiler sayesinde kişi, her şeyden önce kendisiyle uyum içinde yaşamayı öğrenebilecektir.

   Ayrıca makaleler size çevrenizdeki dünyayla uyum içinde yaşamayı öğretecek. İnanın bana, bu durum size her anın tadını çıkarmayı öğretecek ve bu da daha sonra ruhsal refaha yol açacaktır;

2. Makaleler ayrıca her zaman istediğinizi elde etmenin ve varlığımız boyunca ortaya çıkan sorunlara tepki vermemenin yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

   Bu kadar ciddiye aldığımız sorunların çoğu tamamen önemsizdir ve Perov bize bunlara dikkat etmememizi, yaşam enerjimizi boşa harcamamamızı öğretir. Muhtemelen bir sorunu bırakmanız gerektiğini ve o zaman sorunun kendi kendine çözüleceğini söyleyen deyimi birden fazla duymuşsunuzdur. Bu ifadede bazı gerçekler var;

3. Bir kişi bağımsız olarak kendisini olumlu bir ruh hali içinde kurabilir, her gün harika bir ruh hali yaşarken, kişi her zaman yeni başarıların havasında olacaktır.

   Mükemmel bir ruh hali, canlılık duygusunun temelidir;

4. Kişinin kendine kesinlikle güvenmesi gerekir. Site, inkar edilemez benzersizliğinize ikna olmanıza yardımcı olacak birçok makale yayınladı.

Perov'un kişisel gelişim programı

Pirov, boş zamanınızı doğru bir şekilde kullanmaya başlamanız ve onu yaratıma yönlendirmeniz için hayatınızı yavaş yavaş değiştirmenizi gerektiren benzersiz bir kişisel gelişim programı sunuyor.

Bu yönde ilk adımları atmak son derece zordur ve Perov bunu çok iyi anlıyor; bu nedenle sizi bu blogu okumaya ve içinde açıklanan tüm önerileri yavaş yavaş hayatınızda uygulamaya davet ediyor.

Yeni zirvelere ulaşmak için kişinin yalnızca kendi arzusuna ihtiyacı vardır. Yavaş yavaş Perov'un geliştirdiği programı okuyarak mevcut durumunuza farklı gözlerle bakmaya başlayacak ve kendinizi değiştirmeye başlayacaksınız, bu da sizi kesinlikle refaha götürecektir.

Kişisel gelişim, daha sonra başarıya giden yolda rehberiniz olabilecek bilgileri elde etmekle başlar. Elbette her insanın kendine has...

Kişisel gelişim, sizi değiştirebilecek, refah için tamamen farklı fırsatların oluşmasının temelini oluşturacak bir süreçtir. Temel olarak, belirli bir anda bir kişi...

Kadınlar erkeklerden tamamen farklı bir ruha sahiptir.

Şehvetli ve savunmasızdırlar, çocuk doğurmanın inanılmaz acısına dayanabilirler, kırılgan omuzlarına binebilirler...

Mesleki zirvelere ulaşmak, kişinin gerçek mutluluk umutları kazanmasına olanak tanır. Etrafınızdaki dünyayı değiştirmek kolay değil ama kendinizi değiştirebilirsiniz ve sonuç...