Bu meditasyon sizin evrenle, tüm varoluşla buluşmanızdır. Onlarla bütünleşmeye, erimeye ve gerilimi mümkün olan en derin seviyede serbest bırakmaya yardımcı olur.
Meditasyon, zamanla açıkça sınırlı olmayan iki aşamadan oluşur. Burada sağlanan format, başlamak için iyi bir yerdir.
Bu meditasyonu günün herhangi bir saatinde veya yatmadan hemen önce yapabilirsiniz. Gün içinde yapmaya karar verirseniz meditasyondan sonra günlük aktivitelerinize geçmeden önce biraz boş zamanınız olduğundan emin olun.
Meditasyon, kendisi için özel olarak oluşturulmuş müzikle yapılabilir. Müzik, süreci enerjik olarak destekler.
Talimatlar
Bu meditasyon 45 dakika sürer ve iki aşamadan oluşur.
İlk aşama: 30 dakika
Ayağa kalkın, gözlerinizi kapatın, vücudunuzun rahat ve beklenti içinde olmasına izin verin.
Onu dinlediğinizde aniden hareket etmek istediğini hissedeceksiniz.
Beden rahatladığında ve kabule açık olduğunda, kontrolünüz dışındaki süptil enerjiler onu hareket ettirmeye başlar. Yüksek güçlerinizin vücudunuzu ele geçirmesine izin verin. Bırakın olmasına izin verin. Bu latihan.
İkinci aşama: 15 dakika
Diz çökün, gözler kapalı, avuç içleri yukarı bakacak şekilde iki elinizi gökyüzüne kaldırın.
İçi boş bir bambu veya bir kap olduğunuzu hissedin. Başınız açık bir kabın boynudur ve ona inanılmaz bir enerji çarpar. İçeride hiçbir şey yok, yalnızca boşluk var, enerji sizi tamamen dolduruyor. Bedeninize, zihninize ve ruhunuza mümkün olduğu kadar derinlemesine nüfuz etmesine izin verin. Vücudunuz kuvvetli rüzgardaki bir yaprak gibi titremeye ve sarsılmaya başlayacak.
Doyduğunuzu hissettiğinizde enerjinin kenardan aşağı aktığını hissedin, eğilin.
Alnınız yerde olacak şekilde dinlenin. Şimdi enerjiyi toprağa dökün. Gökten alıp toprağa verirsin. Enerjinin içinden akmasına izin veren içi boş bir bambu gibi tam ortada olun.
Sonra ellerinizi tekrar kaldırın, kendinizi tekrar doldurun ve tekrar boşaltın. Bunu en az yedi kez yapın. Enerji her seferinde bedenin bir çakrasına, bir merkezine nüfuz eder ve daha derinlere iner.
Daha fazla tekrar yapabilirsiniz ancak daha az yapamazsınız. Bu tam bir mahamudra olacak.
Latihan mahamudraya giden ilk adımdır. Bedenin titreşmesini, enerji olmasını, maddi olmayan, maddi olmayan olmasını sağlar. Vücudun erimesine ve sınırlarının ortadan kalkmasına olanak tanır.
Hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sadece orada olun, rahat ve doğal olun, sadece bir şeyin olmasını bekleyin.
Ve eğer bedeniniz hareket etmeye başlarsa buna izin vermelisiniz. Onunla işbirliği yapın. Ama bu işbirliği çok basitleşmemeli, zorlamaya dönüşmemeli, sadece izin olarak kalmalı. Aniden bedeniniz hareket etmeye başlar, sanki bir şey sizi ele geçirmiş gibi, sanki üzerinize yukarıdan büyük bir enerji inmiş gibi, sanki bir bulut inip sizi sarmış gibi - ve şimdi bu bulutun gücündesiniz ve o vücudunuza nüfuz ediyor ve beden hareket etmeye başlıyor.
Kollarınız yukarı kaldırılır, hafif hareketler yaparsınız, yumuşak bir şekilde dans etmeye başlarsınız, jestleriniz yumuşaktır, vücudunuz ele geçirilir.
Bu dans sadece dışarıda olmaz. Yakında onunla uyum içinde olduğunuzda içsel dansı hissedeceksiniz. Sadece bedeniniz dans etmiyor, iç enerjiniz de dans ediyor, birbirlerine yardım ediyorlar.
Sonra nabız atışı gerçekleşir ve evrenle birlikte nabız gibi attığınızı hissedersiniz, evrenin ritmini keşfettiniz.
Bu otuz dakikadan altmış dakikaya kadar sürebilir: otuzla başlayın ve sonunda altmışa kadar çıkın. Sizin için doğru zaman ortalarda bir yerdedir. Şunu anlayacaksınız: eğer uyumlanma yaklaşık kırk dakika boyunca hissedilirse, o zaman bu sizin zamanınızdır.
O zaman meditasyon bunun ötesine geçmelidir: Eğer uyumlanma on dakika içinde hissedilirse, o zaman yirmi dakika yeterli olacaktır; on beş dakika sürerse otuz yeterli olacaktır. Kendinizi gerçekten temizlemek için iki katına çıkın, rastgele hareket etmeyin.
Duayla bitirin. Tamamen temizlendiğinizde ve vücudunuzun tazelendiğini, üzerinize bir enerji akışının aktığını ve tüm vücudunuzun bir bütün olduğunu, bölünmediğini, bedenin maddi doğasının kaybolduğunu hissettiğinizde, bunu daha çok enerji gibi, hareket gibi, bir süreç, maddi olmayan bir şey gibi hissedersiniz, bu artık hazır olduğunuz anlamına gelir.
Sonra dizlerinizin üzerine çökün.
İki elinizi de gökyüzüne kaldırın, gözlerinizi kapatın ve içi boş bir bambu gibi boş bir kap gibi hissedin: İçeride boşluk var, kilden bir kap gibisiniz. Başınız bir kaptaki açıklıktır ve sanki bir şelalenin altında duruyormuşsunuz gibi üzerine muazzam bir enerji düşer.
Bedeninizin, zihninizin ve ruhunuzun en uzak köşelerine ulaşması için mümkün olduğunca derinlere nüfuz etmesine izin verin.
Ve bunu hissettiğinizde -o kadar toksunuz ki, tüm vücudunuz titriyor- aşağı inin, başınızı yere koyun ve enerjiyi yere akıtın.Enerjinin sizi bunalttığını hissettiğinizde, onu yere dökün. Gökten alın, toprağa verin ve aralarında içi boş bir bambu olsun.
Bu yedi kez yapılmalıdır. Onu gökten alıp yere dökün, toprağı öpün ve dökün; kendinizi tamamen boşaltın.
Doldurduğunuz kadar boşaltın, tamamen boşalın. Sonra tekrar ellerinizi kaldırın, tekrar doldurun, tekrar dökün. Bu yedi kez yapılmalıdır çünkü enerji her seferinde bir çakraya, bedenin bir merkezine nüfuz ettiğinde, her seferinde daha derinlere doğru hareket eder. Ve eğer bunu yedi defadan az yaparsanız, meditasyondan sonra huzursuz olursunuz çünkü enerji ortada bir yerde asılı kalır.
Hayır, vücudunuzdaki yedi çakranın hepsine nüfuz etmelidir, böylece tamamen boş olursunuz, sadece bir iletken olursunuz.
Enerji gökten gelir ve yeryüzüne gider, kendinizi topraklarsınız, enerjiyi yeryüzüne elektrik gibi iletirsiniz. Elektrikle uğraşıyorsanız topraklama gereklidir. Enerji gökten gelir ve yeryüzüne iner, topraklanırsınız: sadece enerjiyi ileten bir kap, içi boş bir bambu. Yedi kez. Daha fazlası mümkün ama daha azı mümkün değil. Ve bu tam bir mahamudra olacak.
Bunu her gün yaparsanız, çok geçmeden - yaklaşık üç ay içinde - orada olmadığınızı hissedeceksiniz.
Sadece evrenle birlikte titreşen enerji. Kimse yok, ego tamamen kaybolmuş, yapan yok. Evren var ve sen varsın - okyanusla uyum içinde titreşen bir dalga - bu mahamudradır. Bu nihai orgazmdır, bilincin en mutlu halidir.