Bu meditasyon kalp merkezinin frekansını ve kalitesini dengeler. Kalp merkezi şefkat ve tevazu potansiyelini açar.
İnsanlık şu anda Evrensel Bilince geçişi gerektiren Kova Çağı'na küresel bir geçiş yaşıyor.
Evrensel Bilinci geliştirmenin iki yolu vardır: zorluklar ve zamanla veya mantraların yardımıyla.
Mantra daha kolay bir yoldur ancak zorluk, mantranın Kalp Merkezini açmasıdır ve zihnin kalbin frekansını takip etmesi zordur.
Zihin, Sonsuzluğun içimizde olduğu kavramını kalpten gelen anlayışla fark edebilir.
Meditasyon:
Poz: Düz bir omurgayla Kolay Poz'da oturun.
Ellerinizi göğsünüzün üzerine koyun, başparmaklarınız koltuk altlarınızın altına sıkıştırın ve kaburgalarınıza baskı yapın. Her elin avuçlarını ve parmaklarını göğsünüzün üzerine yerleştirin. Dirseklerinizi yanlarınızda gevşetin.
Nefes Alma ve Mantra: Dudaklarınızı büzerek, ıslık çalarak ağzınızdan derin nefes alın.
"Yani" sesini zihinsel olarak titreştirirken nefes almanın ıslık sesini dinleyin. Nefesinizi dinleyerek ve zihinsel olarak "Asıl" sesini titreterek burnunuzdan tamamen nefes verin.
So Hung - Ben senim
Yogi Bhajan bu mantra hakkında şunları söyledi: "Her şey sesten gelir. Nefes almak bile sestir. Ve bu "Sohang" sesidir.
Nefes alma "So" ve nefes verme "Han (g)"dir. Nefes alma ve nefes verme şu sesi doğurur: So Han (g). Böylece doğan her şey Söz'den doğmuştur.”
Gözler açık 1/10
Süre: 11 dakika