Vipassana aynı anda hem dolduran hem de boşaltan bir şeydir.
İncelemem ilk kez antrenmana çıkacaklar içindir.
Geliyorsunuz, etrafınıza bakıyorsunuz, kayıt oluyorsunuz, check-in yapıyorsunuz ve size hayatınızın nasıl şekilleneceği, 10 günlük günlük rutinin nasıl olacağı, kampta kalma koşullarının neler olduğu anlatılacak bir toplantıya gidiyorsunuz.
İnsanlar yanlarında meditasyon için özel sandalyeler getirdiler), meditasyon için bazı yastıklar getirdiler. Üstat salona gelir ve biz aşağıdaki resmi yeminleri ve taahhütleri yaparız:
Üç Sığınma: Öğrenciler Pali'de üç mücevhere (Buda'ya (Aydınlanmış Olan), Dhamma'ya (sekiz katlı asil yol) ve Sangha'ya (gerçeği arayanlar ve keşişler topluluğunda) sığındıklarını üç kez tekrarlarlar.
Sonraki on gün için Beş (veya Sekiz) yemin şunlardır: Yeni öğrenciler (yani ben) beş tane alır yeminler:
Çalmaktan kaçının
Öldürmekten kaçının
Yalan söylemekten kaçının (bu bağlamda onurlu sessizliği koruyun, yani idare ve öğretmen dışında herhangi biriyle sözlü veya sözsüz herhangi bir şekilde iletişim kurmaktan kaçının)
Uygunsuz cinsel davranışlardan kaçının (bu bağlamda kişisel tatmin dahil her türlü cinsel aktiviteden kaçının)
Her türlü Uyuşturucudan (alkol ve tütün dahil) uzak durun Deneyimli öğrenciler üç yemin daha:
Öğleden sonra yemek yemekten kaçınmak
Her türlü vücut süslemesinden kaçınmak (çizimler, kıyafetlerdeki süslemeler vb.)
Yüksek veya lüks yataklarda uyumaktan kaçınmak (aslında, eski ve yeni tüm öğrenciler aynı oda ve yatağı alırlar)
Üç Teslimiyet: Öğrenciler önümüzdeki on gün boyunca tamamen öğretmene, disipline ve öğretmeye teslim olurlar.
Talep: Öğrenciler onlara Anapana'yı öğretmek için resmi bir talepte bulunurlar.
meditasyon
Daha sonra dikkatimizi vücudun burun delikleri etrafındaki bölgesine odaklamamız ve nefesi doğal bir şekilde, kendi kendine gerçekleştiği için gözlemlemeye başlamamız talimatı veriliyor.
İlk meditasyonda, bir saat hareketsiz oturmanın çok zor olduğunu fark ettim. Bacaklarımı başımın üzerine kaldırmak istiyorum. İlk üç gün zihin ve bedenle bir mücadeledir.
Zihin Yemek İster; Bilgi yokluğunda böyle taklalar atmaya başlar), hayret edersiniz. Düşüncelerinizin sadece çöp olmadığını, aynı zamanda iğrenç çöp olduğunu anlıyorsunuz. Sıfır olumlu düşünce). Her şey can sıkıcı ve stresli.
Bu üç gün boyunca her gün ayrılmak istedim. Ben çooooookdum. Zihnim benden bütün gün nefes almamamı istedi)) bu kesinlikle dayanılmaz.
Nefes alın, yiyin, uyuyun... Ve sizin için meditasyon rüyası yok, uçmak yok, suya dalma hissi yok... Yalnızca acı, tahriş, tembellik ve acı. Ve bir noktada her şey bir dizi sınır durum halinde birleşti - ya gerçeklik ya da rüya. Bu, beynin yeniden başlatıldığı bir an oldu. Sıfırlanmaya başladı. Tüm eski programlar silindi, kısa da olsa uzun zamandır beklenen bir sessizlik ortaya çıktı.
Bu arada komşularım sabah saat dörtte atlayıp sırtlarını uzatarak meditasyon yapmak için meditasyon salonuna koştular. Bunlar onların ilk retweet'leri değildi)) Cansız yüzlerine dehşetle baktım. Bana robotlar ya da rahibeler arasında yaşıyormuşum gibi geldi))
Böylece günler geçti. Her gün kişinin kendisi hakkında yeni keşifler yapmasına, acının yeni bir şekilde üstesinden gelmesine, uykusuz gecelere ve bir sonraki günün beklentisine yol açtı.
Bazı sonuçlar:
1.
Zihinsel sessizliğe ulaşmak sözlü sessizliği sürdürmekten yüz kat daha zordur
2. düşünce her zaman geçmişte veya gelecektedir ve neredeyse hiçbir zaman şimdiki zamanda değildir
3. beyin çok gevşek, orada çok fazla çöp var
4. Buda akıllı bir yoldaştı ve onun fikrinde aynı zamanda pek çok iyi ve basit şey vardı.
6. gerçeklik duyular yoluyla bilinmelidir. Nefes alma ve verme gerçektir. Onlar.
7. meditasyon zihni temizler. Hoş olmayan hislere tiksinti ile değil, hoş hislere çekicilikle tepki vererek mutlu olmayı öğreniriz
8. gerçeği değiştiremeyiz ama tepkimizi değiştirebiliriz.
9. insan geçen her şeyin, hem duyuların hem de benliğin farkına varmalı