01 KOLEKSİYON (70 dk.)
02 KOLEKSİYON (70 dk.)
03 KOLEKSİYON (70 dk.)
SAVASANA, MEDİTASYON
Sakinleştirici parçalar asanalar, nefes teknikleri ve meditasyonla uyumlu bir şekilde birleşerek rahatlamayı ve nefes kontrolünü teşvik eder.
Doğru müzik eşliği seçimi, egzersizlerin ritmiyle senkronize olan sakin bir ortam yaratır. Türleri deneyerek neşe ve farkındalık getiren müzikleri bulabilirsiniz. Alıştırma deneyimini geliştirmek için reklamsız çalma listeleri seçmek önemlidir.
Müziğin dikkati iç dünyadan uzaklaştırdığına dair bir inanış vardır, ancak çoğu kişi için uyumu teşvik eden gerekli bir unsurdur.
“Yoga Sutraları”nda müzikten bahsedilmese de meditatif kompozisyonlar iç dengenin sağlanmasına ve zihnin arındırılmasına yardımcı olur.
Müzik notalarının çakraları etkilediğine inanılır, bu nedenle iyi seçilmiş çalma listeleri derslerin etkinliğini artırabilir. Müziğin ve vücudun iç sistemlerinin birbirine bağlı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır, bu da onu yoga uygulamasının önemli bir parçası haline getirmektedir.
Yoga için müzik seçimi hedeflerinize bağlıdır.
Vinyasa veya Ashtanga gibi dinamik stiller için enerjik ve ritmik parçalar, hareketlerin temposunu korumaya uygundur. Hatha veya Yin gibi meditasyon uygulamaları için sakin ve huzurlu melodileri seçmek daha iyidir.
Tercihlerinizi göz önünde bulundurun: Bazıları doğanın seslerini tercih ederken, diğerleri enstrümantal müziği veya mantraları tercih eder.
En iyi seçeneği bulmak için denemeler yapın.
Ses kalitesine dikkat edin — Dikkatinizin dağılmasını önlemek için yüksek sesli veya rahatsız edici müzikten kaçının. Özellikle yoga için yaratılmış, sözsüz kompozisyonları seçmek daha iyidir.
Önemli olan, müziğin pratiğinizi desteklemesi ve rahatlamayı ve uyumu teşvik etmesidir. Yavaş yavaş aktiviteleriniz için ideal ses arka planını bulacaksınız.