Kendini sevme ve iç bütünlüğü koruma meditasyonu
"Birisine karşı dürüst olmanıza gerek yok. Kendinize karşı dürüst olmalısınız. Huzur içinde uyumalısınız - depresyon, aşırı uyarılma veya manipülasyon olmadan. Kendinize saygınızı, öz değerinizi ve haysiyetinizi koruyun. Bunu yapın ve asla üzülmeyeceksiniz."
"İnsanlar onlar adına karar verecek birine ihtiyaç duyar, ancak kendiniz karar vermelisiniz.
Kendi başınıza karar veremezsiniz, konumunuzu koruyamazsınız, o zaman hiçbir şeyi kurtaramazsınız. Hangi yöne gidiyorsunuz, bu nereye varacak, sonuç ne olacak diye kendinize sormanız çok önemli.” (Yogi Bhajan'ın bir dersinden)
Meditasyon:
DURUŞ:Rahat bir pozla oturun.
Düz bir şekilde sırtınızı dönün.
MUDRA:Kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın, sol eliniz sağın üzerinde olsun ve omuzlarınızı, parmaklarınızı ellerinizin dış taraflarında tutun.
BAKIN:Gözler kapalı.
MANTRA:Mantrayı söylemeye başlayın Ajey Aley
Aje Ale Ab(x)e Abe
Ab(x)u Aju Anas Akas
Aga(n)j Aba(n)j Alak(x) Abak(x)
Akal Dyal Aleik(x) Abeyk(x)
Anam Akam Aga(he) Ada(he)
Ana(n)te Prama(n)te Adjoni Amoni
Narage Nara(n)ge Narupe Narake(x)e
Akarman Ab(x)arman Aga(n)je Алэйк(х)э
Непобедимый, Hayır.
Hiçbir şey yok. Сущий повсюду.
Не имеющий формы. Hayır. Bессмертный. Эфирный.
Непоколебимый. Hayır. Hayır. Свободный от желаний.
Бессмертный. Исполненный милосердия. Hayır. Hayır имеющий формы.
Hayır имеющий adı. Tutkulardan arınmış. Yaralanmaz. Yenilmez. Sessizliğin ötesinde. Çiçeklerin ötesinde. Biçimsiz. Yenilmez.
dk.
Bitirme:
Derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, kollarınızı yukarıya doğru uzatın.
Nefes verin ve rahatlayın.
Bu meditasyonu 29.12.2025 tarihinden itibaren Harman Kaur ile "Parlaklık ve Refah" dersinde yapabilirsiniz.
Bu meditasyonu Yogi ile sınıfta yapabilirsiniz.
Bhajan (kayıt gerekli)