|
Meditasyon
Giriş
20. yüzyılın en ünlü yogilerinden biri - Swami Rishikesh'ten Sivananda, meditasyonun (dhyana) meditasyon yapanın odaklandığı nesneye ilişkin sürekli bir bilgi akışı olduğunu söylüyor.
Meditasyon zihnin konsantrasyonunu takip eder.
Meditasyonun Faydalı Etkileri:
Her gün yarım saat meditasyon yaparsanız, yaşam mücadelesine sakin ve ruhsal bir metanetle göğüs gerebileceksiniz;
Meditasyon acıyı, ıstırabı ve kederi ortadan kaldırır;
Meditasyon ruh ve sinir sistemi için en güçlü sakinleştiricidir;
Meditasyon sırasında ilahi enerji doğal olarak meditasyon yapan kişiye doğru çekilir ve zihin, sinirler, duyu organları ve vücut üzerinde hafif bir rahatlatıcı etkiye sahiptir;
meditasyon, yoga öğrencisinin "dünya"dan "zihnin gökyüzüne" yükseldiği mistik bir merdivendir;
Meditasyon hayatın pek çok sırrını çözen anahtardır;
meditasyon sezgisel bilginin ve sonsuz mutluluk krallığının kapısını açar;
Meditasyon sırasında bilinç sakin, açık ve istikrarlı hale gelir;
Derin meditasyon durumuna bir günde, bir haftada veya bir ayda giremezsiniz; uzun süre elinizden gelenin en iyisini yapmak zorunda kalacaksınız; sabırlı ol; ısrarcı olun; dikkatli olun; çalışkan ol;
Meditasyon sırasında zihin yavaş yavaş şüphelerden arındırılır.
Nasıl meditasyon yapılır?
Şafakta, sabah saat dört ile altı arasında düzenli olarak meditasyon yapın; şu anda taze ve sakin bir kafanız var;
Meditasyon için ayrı bir odanız olmalı; yoksa odanın köşelerinden birini bir ekran kullanarak meditasyon alanına dönüştürün;
Meditasyon sırasında kendinizi gergin hissediyorsanız, sonraki birkaç gün içinde her meditasyon seansının süresini azaltın; hafif meditasyon yapın;
Manevi uygulama yolunda sağduyunuzu kaybetmeyin; aşırıya kaçmayın; altın ortalamaya veya orta yola sadık kalın.
Giriş | İpuçları | Nesnelerle | Hıristiyanlıkta
Hinduizmde | Budizm'de | Özet | Vipassana
Meditasyon konusunda hızlandırılmış kendi kendine çalışma