Dovlatov bırakma meditasyonu

Dovlatov'dan meditasyonu bırakma

Konstantin Dovlatov ünlü bir psikolog, yazar ve kişisel gelişim koçudur. Ancak en büyük popülerliği, 100 günde insanın dönüşümüne yönelik benzersiz programlar sağladı. Dovlatov'un sunduğu tüm teknikler arasında meditasyonu bırakmanın en etkili olduğu düşünülüyor.

Bu uygulamanın yardımıyla içsel dönüşüm, olabildiğince eksiksiz ve hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Uygulamanın özellikleri

Dovlatov'a göre meditasyon seansları, kendi bedeninizle tüm düzeylerde etkili çalışmayı içerir. Bu tür teknikler için kelimenin tam anlamıyla geleneksel kas gevşemesine ihtiyaç duymazlar. Vücudunuzun her yerinde, beyninizin her yerinde ve hatta auranızdaki gerilimi serbest bırakmak gerekir.

Kavramların eşanlamlı olmasına rağmen bu durumda tamamen farklı bir yoruma sahiptirler.

Kas gevşemesi genellikle beynin vücuda görevi tamamlaması gereken bir sinyal göndermesi nedeniyle elde edilir. Gerginliğin serbest bırakılması tamamen farklı bir prensibe göre gerçekleşir; bu, vücut-beyin bağlantısında herhangi bir komutun tamamen yokluğunu varsayar.

Sevgi ve şükran enerjisini bir irade çabasıyla her organa, vücudun her parçasına tek tek yönlendirmek gerekir ki, onlar da kendilerini bu kelepçelerden kurtarsınlar. Bırakmak, emirle değil gönüllü olarak gerçekleştirilen kendi manevi eyleminizdir. Gerginlik basitçe serbest bırakılır ve bedeni terk eder.

Bırakma meditasyonunun gerçekleştirilmesi sürecinde kaslar, cilt, iç organlar, sinirler, eklem-bağ ve kas-iskelet sistemleri yavaş yavaş gerginlikten kurtulur.

Aura da iyileşir ve bilinçaltında yeni, daha başarılı bir senaryoya göre inşa edilen yaşam çizgisi iyileştirilir.

Uygulama tekniği

Konstantin Dovlatov'un bırakma meditasyonu ses kaydıyla gerçekleştirilir.Sadece dinlemeniz ve aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmeniz yeterlidir:

• Sırt üstü yatın, bacaklar biraz açık, kollar vücudunuz boyunca, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve nefes verin, bedeni sevgi ve şükranla bırakın;
• bedeni tarayın, bulunacak tüm kelepçelerden kurtulun, tepeden tırnağa ve sırttan yürüyün, kasların nasıl yumuşadığını hissedin;
• iç bakışınızla cildi tarayın, bulunan tüm gerilimi serbest bırakın, özel dikkat gösterin yüz ve boyun derisine dikkat edin;
• iç organları baştan kasıklara kadar tarayın, içlerindeki tüm gerilimi serbest bırakın - gözler, gırtlak, bademcikler, yemek borusu, nefes borusu, bronşlar, akciğerler, kalp, mide, karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, mesane, üreme organları;
• iç bakışınızla ayak parmaklarından başlayarak tendonları ve eklemleri tarayın, ardından ayaklar, ayak bilekleri, dizler, kalça eklemleri, sakroiliak eklem, kuyruk sokumu, alt sırt, göğüs, servikal omurga;
• ellere gidin - parmaklar, bilekler, dirsekler, omuz eklemleri, kaburgaların ve köprücük kemiklerinin göğse bağlandığı yerler;
• kafatasını tarayın, beyindeki tüm olumsuz düşünceleri ve her bölümdeki parazitik süreçleri serbest bırakın;
• omuriliğe gidin, sinir pleksuslarından ve periferik sinirlerden gerginliği serbest bırakın;
• iç bakışınızla kemiklerin arasında yürüyün, kafatasından başlayarak tüm gerilimi serbest bırakın;
• sonra aurayı taramaya başlayın, ayrıca kararma, yırtılma, kraterler, çeşitli yabancı kalıntılar, renk değişiklikleri olarak kendini gösterebilecek her türlü gerilimi de serbest bırakın; tüm bu nesneleri sevgi ve şükranla bırakın;
• doğum anından ölüme kadar yaşam çizgisinde iç bakışınızla yürüyün, gebelik ve doğumun en güçlü baskıları yarattığını dikkate alarak tüm gerilimleri bırakın;
• zor dönemleri hatırlayın, sevgi ve şükranla geçmesine izin verin; yavaş yavaş geçmişten kurtulmayı tamamlayın ve geleceğe doğru ilerleyin, ölüm anını mutlaka bırakın;
• yaşam çizgisi üzerinde çalıştıktan sonra, yaşama müdahale eden bilinçaltı programlardan, tutumlardan, stereotiplerden kurtulmaya geçin; farklı biçimlere sahip olabilirler, bazıları faydalıdır, bazıları ise hastalığı, yaşlanmayı, ölüm arzusunu kışkırtır;
• intikam alma, kırılma, kendini savunma arzusuna neden olan saldırganlık ve stereotip programlarına sevgi ve şükranla izin verin;
• boşalan yerde, gün içinde ortaya çıkan olumsuz duyguları bağımsız olarak bırakacak bir program oluşturmanız gerekir; bu programın diğer tüm ayarlarla ne kadar kolay uyum sağladığını hayal edin; aralarında bir çatışma çıkarsa, bu çatışmayı bırakın;
• Üstünüzde parlak bir güneşin ışınlarını tüm vücudunuza saçtığını hayal edin; kasları, cildi, iç organları, eklemleri, sinirleri ve daha önce taranan her şeyi bu ışınlarla doldurun;
• auranızı, yaşam çizginizi - döllenme anından ölüm anına kadar - bu ışıkla doldurun; yaşam çizgisi parlamaya başlasın;
• bilinçaltını bu ışıkla doldurun, önceden belirlenmiş programa enerji verin - bu enerji sayesinde tüm programlar birbiriyle uyum içinde olacak ve uyum içinde olacaktır;
• kademeli olarak bedeninize dönün, el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin, ellerinizi ve ayaklarınızı döndürün, nefes alırken, gerin, kollarınızı kapatın, vücudunuzu gerin, eksenel bükümler yapın (omuzlar bir yöne, dizler diğer yöne gider), avuçlarınızı ovun, dizlerinizi çekin göğsünüze basın, kollarınızı kavuşturun, birkaç kez dönün.

Dikkatlice sağ tarafınızda durun ve meditasyonu bitirin.

Bu uygulamanın ezoterikte kullanılan diğer bırakma tekniklerinden temel olarak farklı olduğu unutulmamalıdır.

Örneğin, bir erkeği bırakma meditasyonu veya affetme meditasyonu, ister erkek ister kadın olsun, diğer insanlarla enerjik bir kopuşu içerir. Dovlatov'un meditasyon seansları yalnızca kendinizle ve vücudunuzla çalışır ve kendi fiziksel ve duygusal-zihinsel stresinizi serbest bırakmayı amaçlar.

Kaynak

Dovlatov'dan meditasyonu bırakmak

Konstantin Dovlatov ünlü bir psikolog, yazar ve kişisel gelişim koçudur.

Ancak en büyük popülerliği, 100 günde insanın dönüşümüne yönelik benzersiz programlar sağladı. Dovlatov'un sunduğu tüm teknikler arasında meditasyonu bırakmanın en etkili olduğu düşünülüyor. Bu uygulamanın yardımıyla içsel dönüşüm, olabildiğince eksiksiz ve hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Uygulamanın özellikleri

Dovlatov'a göre meditasyon seansları, kendi bedeninizle tüm düzeylerde etkili çalışmayı içerir.

Bu tür teknikler için kelimenin tam anlamıyla geleneksel kas gevşemesine ihtiyaç duymazlar. Vücudunuzun her yerinde, beyninizin her yerinde ve hatta auranızdaki gerilimi serbest bırakmak gerekir. Kavramların eşanlamlı olmasına rağmen bu durumda tamamen farklı bir yoruma sahiptirler.

Kas gevşemesi genellikle beynin vücuda görevi tamamlaması için bir sinyal göndermesiyle sağlanır.

Gerginliğin serbest bırakılması tamamen farklı bir prensibe göre gerçekleşir; bu, vücut-beyin bağlantısında herhangi bir komutun tamamen yokluğunu varsayar. Sevgi ve şükran enerjisini bir irade çabasıyla her organa, vücudun her parçasına tek tek yönlendirmek gerekir ki, onlar da kendilerini bu kelepçelerden kurtarsınlar. Bırakmak, emirle değil gönüllü olarak gerçekleştirilen kendi manevi eyleminizdir.

Gerginlik basitçe serbest bırakılır ve bedeni terk eder.

Bırakma meditasyonunun gerçekleştirilmesi sürecinde kaslar, cilt, iç organlar, sinirler, eklem-bağ ve kas-iskelet sistemleri yavaş yavaş gerginlikten kurtulur. Aura da iyileşir ve bilinçaltında yeni, daha başarılı bir senaryoya göre inşa edilen yaşam çizgisi iyileştirilir.

Uygulama tekniği

Konstantin Dovlatov'un bırakma meditasyonu ses kaydıyla gerçekleştirilir.

Sadece dinlemeniz ve aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmeniz yeterlidir:

• Sırt üstü yatın, bacaklar biraz açık, kollar vücudunuz boyunca, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve nefes verin, bedeni sevgi ve şükranla bırakın;
• bedeni tarayın, bulunacak tüm kelepçelerden kurtulun, tepeden tırnağa ve sırttan yürüyün, kasların nasıl yumuşadığını hissedin;
• iç bakışınızla cildi tarayın, bulunan tüm gerilimi serbest bırakın, özel dikkat gösterin yüz ve boyun derisine dikkat edin;
• iç organları baştan kasıklara kadar tarayın, içlerindeki tüm gerilimi serbest bırakın - gözler, gırtlak, bademcikler, yemek borusu, nefes borusu, bronşlar, akciğerler, kalp, mide, karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, mesane, üreme organları;
• iç bakışınızla ayak parmaklarından başlayarak tendonları ve eklemleri tarayın, ardından ayaklar, ayak bilekleri, dizler, kalça eklemleri, sakroiliak eklem, kuyruk sokumu, alt sırt, göğüs, servikal omurga;
• ellere gidin - parmaklar, bilekler, dirsekler, omuz eklemleri, kaburgaların ve köprücük kemiklerinin göğse bağlandığı yerler;
• kafatasını tarayın, beyindeki tüm olumsuz düşünceleri ve her bölümdeki parazitik süreçleri serbest bırakın;
• omuriliğe gidin, sinir pleksuslarından ve periferik sinirlerden gerginliği serbest bırakın;
• iç bakışınızla kemiklerin arasında yürüyün, kafatasından başlayarak tüm gerilimi serbest bırakın;
• sonra aurayı taramaya başlayın, ayrıca kararma, yırtılma, kraterler, çeşitli yabancı kalıntılar, renk değişiklikleri olarak kendini gösterebilecek her türlü gerilimi de serbest bırakın; tüm bu nesneleri sevgi ve şükranla bırakın;
• doğum anından ölüme kadar yaşam çizgisinde iç bakışınızla yürüyün, gebelik ve doğumun en güçlü baskıları yarattığını dikkate alarak tüm gerilimleri bırakın;
• zor dönemleri hatırlayın, sevgi ve şükranla geçmesine izin verin; yavaş yavaş geçmişten kurtulmayı tamamlayın ve geleceğe doğru ilerleyin, ölüm anını mutlaka bırakın;
• yaşam çizgisi üzerinde çalıştıktan sonra, yaşama müdahale eden bilinçaltı programlardan, tutumlardan, stereotiplerden kurtulmaya geçin; farklı biçimlere sahip olabilirler, bazıları faydalıdır, bazıları ise hastalığı, yaşlanmayı, ölüm arzusunu kışkırtır;
• intikam alma, kırılma, kendini savunma arzusuna neden olan saldırganlık ve stereotip programlarına sevgi ve şükranla izin verin;
• boşalan yerde, gün içinde ortaya çıkan olumsuz duyguları bağımsız olarak bırakacak bir program oluşturmanız gerekir; bu programın diğer tüm ayarlarla ne kadar kolay uyum sağladığını hayal edin; aralarında bir çatışma çıkarsa, bu çatışmayı bırakın;
• Üstünüzde parlak bir güneşin ışınlarını tüm vücudunuza saçtığını hayal edin; kasları, cildi, iç organları, eklemleri, sinirleri ve daha önce taranan her şeyi bu ışınlarla doldurun;
• auranızı, yaşam çizginizi - döllenme anından ölüm anına kadar - bu ışıkla doldurun; yaşam çizgisi parlamaya başlasın;
• bilinçaltını bu ışıkla doldurun, önceden belirlenmiş programa enerji verin - bu enerji sayesinde tüm programlar birbiriyle uyum içinde olacak ve uyum içinde olacaktır;
• kademeli olarak bedeninize dönün, el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin, ellerinizi ve ayaklarınızı döndürün, nefes alırken, gerin, kollarınızı kapatın, vücudunuzu gerin, eksenel bükümler yapın (omuzlar bir yöne, dizler diğer yöne gider), avuçlarınızı ovun, dizlerinizi çekin göğsünüze basın, kollarınızı kavuşturun, birkaç kez dönün.

Dikkatlice sağ tarafınızda durun ve meditasyonu bitirin.

Bu uygulamanın ezoterikte kullanılan diğer bırakma tekniklerinden temel olarak farklı olduğu unutulmamalıdır.

Örneğin, bir erkeği bırakma meditasyonu veya affetme meditasyonu, ister erkek ister kadın olsun, diğer insanlarla enerjik bir kopuşu içerir.Dovlatov'un meditasyon seansları yalnızca kendinizle ve vücudunuzla çalışır ve kendi fiziksel ve duygusal-zihinsel stresinizi serbest bırakmayı amaçlar.

Kaynak

Dovlatov'dan meditasyonu bırakmak

Konstantin Dovlatov ünlü bir psikolog, yazar ve kişisel gelişim koçudur.

Ancak en büyük popülerliği, 100 günde insanın dönüşümüne yönelik benzersiz programlar sağladı. Dovlatov'un sunduğu tüm teknikler arasında meditasyonu bırakmanın en etkili olduğu düşünülüyor. Bu uygulamanın yardımıyla içsel dönüşüm, olabildiğince eksiksiz ve hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Uygulamanın özellikleri

Dovlatov'a göre meditasyon seansları, kendi bedeninizle tüm düzeylerde etkili çalışmayı içerir.

Bu tür teknikler için kelimenin tam anlamıyla geleneksel kas gevşemesine ihtiyaç duymazlar. Vücudunuzun her yerinde, beyninizin her yerinde ve hatta auranızdaki gerilimi serbest bırakmak gerekir. Kavramların eşanlamlı olmasına rağmen bu durumda tamamen farklı bir yoruma sahiptirler.

Kas gevşemesi genellikle beynin vücuda görevi tamamlaması gereken bir sinyal göndermesi nedeniyle elde edilir.

Gerginliğin serbest bırakılması tamamen farklı bir prensibe göre gerçekleşir; bu, vücut-beyin bağlantısında herhangi bir komutun tamamen yokluğunu varsayar. Sevgi ve şükran enerjisini bir irade çabasıyla her organa, vücudun her parçasına tek tek yönlendirmek gerekir ki, onlar da kendilerini bu kelepçelerden kurtarsınlar.

Bırakmak, emirle değil gönüllü olarak gerçekleştirilen kendi manevi eyleminizdir. Gerginlik basitçe serbest bırakılır ve bedeni terk eder.

Bırakma meditasyonunun gerçekleştirilmesi sürecinde kaslar, cilt, iç organlar, sinirler, eklem-bağ ve kas-iskelet sistemleri yavaş yavaş gerginlikten kurtulur. Aura da iyileşir ve bilinçaltında yeni, daha başarılı bir senaryoya göre inşa edilen yaşam çizgisi iyileştirilir.

Uygulama tekniği

Konstantin Dovlatov'un bırakma meditasyonu ses kaydıyla gerçekleştirilir.Sadece dinlemeniz ve aşağıdaki eylemleri gerçekleştirmeniz yeterlidir:

• Sırt üstü yatın, bacaklar biraz açık, kollar vücudunuz boyunca, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve nefes verin, bedeni sevgi ve şükranla bırakın;
• bedeni tarayın, bulunacak tüm kelepçelerden kurtulun, tepeden tırnağa ve sırttan yürüyün, kasların nasıl yumuşadığını hissedin;
• iç bakışınızla cildi tarayın, bulunan tüm gerilimi serbest bırakın, özel dikkat gösterin yüz ve boyun derisine dikkat edin;
• iç organları baştan kasıklara kadar tarayın, içlerindeki tüm gerilimi serbest bırakın - gözler, gırtlak, bademcikler, yemek borusu, nefes borusu, bronşlar, akciğerler, kalp, mide, karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, mesane, üreme organları;
• iç bakışınızla ayak parmaklarından başlayarak tendonları ve eklemleri tarayın, ardından ayaklar, ayak bilekleri, dizler, kalça eklemleri, sakroiliak eklem, kuyruk sokumu, alt sırt, göğüs, servikal omurga;
• ellere gidin - parmaklar, bilekler, dirsekler, omuz eklemleri, kaburgaların ve köprücük kemiklerinin göğse bağlandığı yerler;
• kafatasını tarayın, beyindeki tüm olumsuz düşünceleri ve her bölümdeki parazitik süreçleri serbest bırakın;
• omuriliğe gidin, sinir pleksuslarından ve periferik sinirlerden gerginliği serbest bırakın;
• iç bakışınızla kemiklerin arasında yürüyün, kafatasından başlayarak tüm gerilimi serbest bırakın;
• sonra aurayı taramaya başlayın, ayrıca kararma, yırtılma, kraterler, çeşitli yabancı kalıntılar, renk değişiklikleri olarak kendini gösterebilecek her türlü gerilimi de serbest bırakın; tüm bu nesneleri sevgi ve şükranla bırakın;
• doğum anından ölüme kadar yaşam çizgisinde iç bakışınızla yürüyün, gebelik ve doğumun en güçlü baskıları yarattığını dikkate alarak tüm gerilimleri bırakın;
• zor dönemleri hatırlayın, sevgi ve şükranla geçmesine izin verin; yavaş yavaş geçmişten kurtulmayı tamamlayın ve geleceğe doğru ilerleyin, ölüm anını mutlaka bırakın;
• yaşam çizgisi üzerinde çalıştıktan sonra, yaşama müdahale eden bilinçaltı programlardan, tutumlardan, stereotiplerden kurtulmaya geçin; farklı biçimlere sahip olabilirler, bazıları faydalıdır, bazıları ise hastalığı, yaşlanmayı, ölüm arzusunu kışkırtır;
• intikam alma, kırılma, kendini savunma arzusuna neden olan saldırganlık ve stereotip programlarına sevgi ve şükranla izin verin;
• boşalan yerde, gün içinde ortaya çıkan olumsuz duyguları bağımsız olarak bırakacak bir program oluşturmanız gerekir; bu programın diğer tüm ayarlarla ne kadar kolay uyum sağladığını hayal edin; aralarında bir çatışma çıkarsa, bu çatışmayı bırakın;
• Üstünüzde parlak bir güneşin ışınlarını tüm vücudunuza saçtığını hayal edin; kasları, cildi, iç organları, eklemleri, sinirleri ve daha önce taranan her şeyi bu ışınlarla doldurun;
• auranızı, yaşam çizginizi - döllenme anından ölüm anına kadar - bu ışıkla doldurun; yaşam çizgisi parlamaya başlasın;
• bilinçaltını bu ışıkla doldurun, önceden belirlenmiş programa enerji verin - bu enerji sayesinde tüm programlar birbiriyle uyum içinde olacak ve uyum içinde olacaktır;
• kademeli olarak bedeninize dönün, el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin, ellerinizi ve ayaklarınızı döndürün, nefes alırken, gerin, kollarınızı kapatın, vücudunuzu gerin, eksenel bükümler yapın (omuzlar bir yöne, dizler diğer yöne gider), avuçlarınızı ovun, dizlerinizi çekin göğsünüze basın, kollarınızı kavuşturun, birkaç kez dönün.

Dikkatlice sağ tarafınızda durun ve meditasyonu bitirin.

Bu uygulamanın ezoterikte kullanılan diğer bırakma tekniklerinden temel olarak farklı olduğu unutulmamalıdır.

Örneğin, bir erkeği bırakma meditasyonu veya affetme meditasyonu, ister erkek ister kadın olsun, diğer insanlarla enerjik bir kopuşu içerir. Dovlatov'un meditasyon seansları yalnızca kendinizle ve vücudunuzla çalışır ve kendi fiziksel ve duygusal-zihinsel stresinizi serbest bırakmayı amaçlar.

Kaynak