Anahata yedi ana insan çakrasından biridir. Enerjiyi kendinize çekmek için meditasyon yaparsanız, birçok niteliği geliştirebilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Kalp çakrasının yenilenmesine yönelik meditasyondan bahsediyoruz.
Metty uygulamasını indirinMeditasyonumuzla kalbinizi açın!
Metty'de yüksek kaliteli ses, rahatlatıcı müzik ve uyum ve iç dengeyi teşvik etmek için tasarlanmış özenle hazırlanmış uygulamalar bulacaksınız. Çok çeşitli temalar ve ses parçaları, pozitifliğe ve sevgiye uyum sağlamanıza olanak tanır. Beklemeyin - bugün Metty meditasyon uygulamasını indirin ve kalp uyumu yolculuğunuza başlayın!
Anahata (Sanskrit dilinde अनाहत), göğüs kemiğinin merkezinde yer alan, kişinin yaşamının bağlı olduğu yedi ana çakradan biridir.
Jiva'nın (जीव) burada bulunduğuna inanılır - bir kişinin sürekli yaşayan ruhunun yanı sıra belirli bir insanın varlığının bağlı olduğu yaşam enerjisidir.
"Jiva" kelimesi Sanskritçe nefes almak anlamına gelen "jiv" kökünden gelir.
Bu bir tesadüf değil: Hinduizm'de nefes almanın enerji akışını normalleştirdiğineve çakraları onunla doyurduğuna inanılır. Nefes egzersizlerinin yogada bu kadar yaygın olmasının nedeni budur; kişinin canlılığı ve dolayısıyla sağlığı ve psiko-duygusal geçmişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Vücut çakraları tablosu
Anahata aynı zamanda doğaüstü güçlerin sığınağı olarak da kabul edilir.
Çeşitli dini ve felsefi öğretiler, içinde aşağıdakilerin bulunduğuna inanmaktadır:
Ishvara, meditasyon sırasında anahata'ya iner ve ruhsal uygulama ve erdemli yaşam koşulları altında sürekli olarak orada kalır.
Anahata, ortasında Davut Yıldızını anımsatan altı köşeli bir yıldızın yazılı olduğu altın, yeşil veya kan kırmızısı renkte bir lotus çiçeği olarak tasvir edilir.
Bazen çakra görüntüsünün ortasına bir banalingam yazılır. Buna rağmen Kakini Shakti'nin kişiliğinde kadınsı enerjinin odağı olarak kabul edilir. Ruhsal enerji ile fiziksel gücü birbirine bağladığına inanılır. Bu nedenle çakrayla ilgili uygulamaların insan sağlığı üzerinde güçlü bir etkisi vardır.
Anahata kelimesinin Sanskritçe'deki harfi harfine çevirisi vurgulanmamıştır. Bunun nedeni, bu çakranın harici herhangi bir şeyle çarpışmadan gelmediğine inanılmasıdır.
Kalp çakrası her zaman yeşil renkle ilişkilendirilir
Mantra Anahata Yam'dır. Bu çakrayı açıp enerjiyle doldurmayı amaçlayan meditasyon sırasında tekrarlanan budur.
"aaa" sesini kullanmak da mümkündür.
Genel olarak Hinduizm'de ve özel olarak yogada, çakranın gelişiminin aşağıdaki insan yeteneklerinin ve niteliklerinin tezahürüne katkıda bulunduğuna inanılır:
Bütün bunlara meditasyon uygulamaları da dahil olmak üzere ulaşılır. Anahata'nın sorumlu olduğu nitelikleri ve yetenekleri kendi içinde gerçekleştirmek için, duyuların tam kontrolü ve Brahman'ın özüne dair farkındalık gereklidir. Budizm ile benzerlik kurarsak, bu aydınlanma ile karşılaştırılabilir.
Anahata çakranın işlev bozukluğunun belirtileri şunlar olabilir:
Elbette numara yapmıyoruz.
Anahata Kalp Çakrası Açılış Meditasyonunu kullanarak nasıl havaya uçacağınızı öğretmek için. Ancak size fiziksel durumunuzu, psiko-duygusal geçmişinizi ve bunlarla birlikte genel yaşam kalitenizi iyileştirecek faydalı meditasyon uygulamalarından bahsedeceğiz.
Kalp çakrasında meditasyonun temeli doğru nefes almadır. İnsan vücudunun hayati enerji pranasıyla doygunluğu, jiva ruhunun durumu ve bedeni ne kadar iyi kontrol edip sağladığı onun sağlığına bağlıdır.
Bu nedenle meditasyon seansından önce sakinleşmeniz gerekir - aksi takdirde rahat ve sakin bir şekilde nefes alamazsınız.
Hazırlığın ikinci önemli noktası bir yer seçmektir. Orada kendinizi rahat ve konforlu hissetmelisiniz. Hiçbir şeyin sizi meditasyon uygulamanızdan alıkoymamasını sağlamak için böyle bir yerde uygun bir atmosfer yaratmaya dikkat edin: yabancı seslere, parlak ışıklara ve diğer dikkat dağıtıcı etkenlere maruz kalmayı engelleyin.
Meditasyonda doğru tutum son derece önemlidir.
Hedeflerine ulaşmanın yanı sıra uygulamanın kendisine de odaklanmalısınız.
Bu olmadan meditasyonun etkili olması pek mümkün değildir. Meditasyon yapmaya hazır olmadığınızı düşünüyorsanız seansı başka bir zamana ertelemek daha iyidir.
Metty uygulamasını indirinKalbinizi açın ve Metty ile uyumu bulun! Duygusal acı hissediyorsanız, stresli veya içine kapanıksanız, kalp çakranızı açmak için meditasyon yapmak iç dengenizi yeniden sağlamanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.
iPhone ve Android için meditasyon uygulamamız, enerjinin kilidini açmayı amaçlayan benzersiz uygulamalar sunar. Metty'nin içsel sevgi ve barış dünyasına rehberiniz olmasına izin verin. Metty'yi hemen indirin ve uyum yoluna bugün başlayın!
Kalp çakrasını açmak için meditasyon yapmak için:
bu arada.
Seansı tamamladıktan sonra, etkinliğini artırmak için her meditasyondan sonra yapılması önerilen özel bir yoga egzersizi olan savasana'yı gerçekleştirebilirsiniz.
Bunu yapmak için yere yatın, başınızı dik tutun, yukarıya bakın, gözlerinizi kapatın, kollarınızı vücudunuzdan 45 derece uzaklaştırın, bacaklarınızı topuklarınız arasında yaklaşık 5 santimetre olacak şekilde yerleştirin, düzenli ve derin nefes almaya başlayın, tüm düşünce ve duyguları aklınızdan atın. 5-7 dakika bu durumda kalın, ardından yavaş yavaş bu durumdan çıkın.
En iyi etkiyi elde etmek için günde en az bir kez meditasyon yapmanız gerekir.
Bu mümkün değilse haftada en az 2-3 gününü uygulamaya ayırmalısınız.
Anahata çakra üzerine meditasyon yaparken daha iyi sonuçlar elde etmek için sadece derin nefes almayı değil, daha karmaşık pranayama tekniklerini de kullanabilirsiniz.
Çok çeşitlidirler; örneğin bazıları bir burun deliğinden nefes almayı ve diğerinden nefes vermeyi içerir. Uygun teknik, deneyler yoluyla bireysel olarak seçilir.
Meditasyon seansı sırasında mantraları kullandığınızdan emin olun. "Yam"ı tekrarlayabilir veya "aah" diyebilirsiniz. Seçim bireyseldir; ikisini de deneyin, size en uygun olanı seçin.
Meditasyon sırasında canlılara karşı şefkate odaklanabilirsiniz.
Bu Budist yaklaşımıdır. Sonuçta çakra, büyük şefkati nedeniyle iyi karmasının bir kısmını diğer varlıklara özgürlüklerini daha da yakınlaştırmak için veren Buda Amitabha'nın enkarnasyonuyla ilişkilidir.
Enerjinin anahata çakradan geçişini görselleştirmeyi kullandığınızdan emin olun. Nasıl sunacağınız size kalmış. En yaygın seçenek, onu bir grup parlak ışık biçiminde temsil etmektir.
Metty uygulamasını indirin
Anahata kalp çakrası üzerine meditasyon yapmak fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye, bilişsel yetenekleri ve güzel konuşmayı artırmanın yanı sıra karşı cinsle ilişkileri normalleştirmeye yardımcı olur.
Temeli nefes almak, rahatlamak, görselleştirmek ve Yam mantrasını okumaktır.
Metty uygulamasında kalp çakrasını açmaya yönelik meditasyon ipuçları ve teknikleri bulabilirsiniz. İndirin ve bugün meditasyon yapmaya başlayın.