Olga Ilinykh ile yoga ve meditasyon. Bu meditasyon çok yorgun olduğunuz anlar içindir. Fiziksel, ahlaki, zihinsel olarak. Artık çözmek istemediğinizde, kendinizi düzeltin veya "doğru yapın." Nefesinizi konsantre etmenize, görselleştirmenize veya kontrol etmenize gerek yoktur. Sadece uzanabilir, oturabilir ve hatta uykuya dalabilirsiniz.
Dikkat dağılırsa bu normaldir. Bu uygulama vücuda ve sinir sistemine biraz nefes verme fırsatı vermek için tasarlanmıştır. Zahmetsiz. Beklenti yok. Baskı yok. Aşağıdaki durumlarda uygundur: - yorgunluk birikmişse - rahatlamak zorsa - "kendiniz üzerinde çalışacak" güç yoksa - sessizlik ve sadelik istiyorsanız Yatmadan önce, gün içinde mola sırasında veya aşırı yüklendiğinizi hissettiğiniz herhangi bir zamanda dinleyebilirsiniz.
Uyuyakalırsanız vücudunuzun buna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Nasıl yapıldı 0 yorumu daralt
Olga Ilinykh ile yoga ve meditasyon. Bu meditasyon çok yorgun olduğunuz anlar içindir. Fiziksel, ahlaki, zihinsel olarak. Artık çözmek istemediğinizde, kendinizi düzeltin veya "doğru yapın." Nefesinizi konsantre etmenize, görselleştirmenize veya kontrol etmenize gerek yoktur.
Sadece uzanabilir, oturabilir ve hatta uykuya dalabilirsiniz. Dikkat dağılırsa bu normaldir. Bu uygulama vücuda ve sinir sistemine biraz nefes verme fırsatı vermek için tasarlanmıştır. Zahmetsiz. Beklenti yok. Baskı yok. Aşağıdaki durumlarda uygundur: - yorgunluk birikmişse - rahatlamak zorsa - "kendiniz üzerinde çalışacak" güç yoksa - sessizlik ve sadelik istiyorsanız Yatmadan önce, gün içinde mola sırasında veya aşırı yüklendiğinizi hissettiğiniz herhangi bir zamanda dinleyebilirsiniz.
Uyuyakalırsanız vücudunuzun buna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Nasıl yapıldı 0 yorumu daralt