Bu meditasyonu uygulayan herkesin refah, yaratıcılık ve başkalarının saldırganlığından korunma deneyimini yaşayacağını söylüyorlar. Sözlerinize yeni bir güç verir ve iyi şanslar getirir. Bu meditasyona Kabadşe meditasyonu da denir. Guru Shabda Kuantum Süreci, derin öğrenme ve pratik kullanım için deneyimi daha yüksek, rafine bir seviyeye yönlendirir ve bütünleştirir.
Kova Çağında karşılaştığımız bilgi akışı ve değişimler arasında dengeyi ve yüksek kimlik duygusunu korur. Bilgi akışını doğru bir şekilde değerlendirebileceğimiz bir temele sahip olmak için içsel bir benlik duygusu geliştirmeliyiz. Kova Çağı için gerçek eğitim, bağlılığı disiplinle, zekayla, sezgiyle, anlayışla ve hareket etme yeteneğiyle harmanlar.
Bir felsefe ya da değerler bütünü olarak algılanmayacaktır. Bu, felsefenizi somutlaştırabilmeniz, değerlerinizi taşıyabilmeniz, ruhsal uygunluğunuzu artırabilmeniz ve Çağın zorluklarıyla başa çıkabilmeniz için deneyimin bir parçası olarak değerlendirilecektir.
Antar Naad Mudra, çakraları diğer tüm mantraların etkisine açar. Geri kalanın ses akışını açmak için öncelikle bu mantra ile meditasyonda mükemmelliğe ulaşmanız gerekir.
Nasıl yapılır?
Poz:
Herhangi bir meditasyon pozunda oturun.
Omurga düzdür. Kollar düz, gergin değil, avuç içleri dizlerin üzerinde. Her iki elin parmakları Buddhi mudra'da kıvrılmıştır: Küçük parmakların ve başparmakların uçları birbirine bağlıdır, geri kalan parmaklar düzdür ancak gerilim yoktur. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak tamamen sakin bir duruma gelin. Okyanus gibi sakin ol.
Mantrayı bir dakika boyunca dinleyin. Onun ritmini her hücrenizde hissedin. Sonra onu söylemeye başlayın.
Mantra:
Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sarang
Har Re Har Har Har Re Har Har Har Re Har Har Rang
Gözler: Tanımlanmadı
11-31 dakika devam edin.
Dolunayda uygulanan bir seçenek var:
Ellerinizi dua ederek birleştirin.
Mudra, göbek merkezine yakın. SA RAY SA SA mantrasının ilk sözleriyle, ellerinizi vücudunuzun orta kısmı boyunca, vücuttan yaklaşık 10-15 santimetre uzakta kaldırmaya başlayın.
Kalp merkezi seviyesinde, mudrayı açmaya başlayın, böylece kaşların arasındaki nokta seviyesinde eller açık bir lotus oluşturur: avuç içlerinin tabanı birbirine bastırılır, küçük parmakların uçları birbirine dokunur, başparmakların uçları bir aradadır, diğer tüm parmaklar lotus yaprakları gibi birbirinden ayrılır.
HAR RAY HAR HAR sözleriyle, parmak uçlarınız aşağı bakacak ve ellerinizin arkaları birbirine değecek şekilde ellerinizi çevirin - bu ters dua mudrasıdır. Parmak uçlarınız HAR RANG seslerini duyuncaya kadar, müzikle ritim içinde çakralarda ilerleyerek bu mudrayı yavaşça aşağı doğru hareket ettirin. Daha sonra ellerinizi çevirin ve baştan başlayın.
Yorumlar: Müzik ve mudraların bu birleşimi Kundalini akışını açmanın anahtarıdır.
Yeni bir farkındalık düzeyi size hayatın çirkinlikleriyle mücadelede doğru seçimler yapma fırsatını verecektir. Huzurlu olacak ve kendinizi güvende hissedeceksiniz.
Hala sorularınız mı var? Bağlantıyı takip edin ve Harman Kaur ile kayıtlı derste dolunay meditasyonunu yapın